Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Buah pisang atau dalam bahasa inggrisnya “banana fruit” adalah salah satu jenis buah paling terkenal di hampir setiap belahan dunia. Ini bukan hanya karena buah pisang memiliki rasa yang enak saja, tapi, karena manfaat yang banyak dari buah pisang. Seperti pada saat berolahraga, buah pisang dapat dikonsumsi untuk dijadikan sebagai sumber energi karena dalam buah pisang banyak mengandung gula dan karbohidrat.

Bukan hanya itu saja, buah pisang juga memiliki kandungan mineral yang tinggi, seperti kandungan magnesium yang akan berkhasiat untuk dapat meningkatkan kemampuan tubuh pada saat kita berolahraga. Dalam dunia kecantikan misalnya, buah pisang sudah dikenal menjadi buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar terlihat awet muda dan lebih sehat.

Berbagai manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan tentu saja bisa di dapatkan dengan cara mengkonsumsi secara rutin setiap hari ataupun dengan menggunakannya untuk masker kulit wajah.

Manfaat pisang untuk kesehatan serta kecantikan

Berdasarkan pada sebuah penelitian, buah pisang aman untuk dikonsumsi bahkan setiap hari. juga dapat dimanfaatkan menjadi sumber karbohidrat alternatif alami yang sehat. Faktanya, buah pisang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dikarenakan adanya kandungan serat di dalamnya. Manfaat lain dari buah pisang yaitu digunakan untuk menjaga berat badan yang ideal bahkan bisa juga untuk diet atau untuk menurunkan berat badan, dibawah ini adalah beberapa ulasan mengenai manfaat pisang yang dimanfaatkan dalam kesehatan dan kecantikan.

Pisang dapat menyehatkan jantung

Kandungan potassium yang terdapat dalam pisang dalam jumlah yang banyak dan juga karena kandungan natrium yang rendah, adalah merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk anda yang mengutamakan kesehatan jantung. Untuk tiap satu buah pisang dengan ukuran sedang ternyata sudah bisa memenuhi 9% kebutuhan potasium dari kebutuhan harian tubuh kita, asupan potasium ini akan sangat berguna untuk:

  • Dapat menjaga agar sel-sel dalam tubuh sehingga akan tetap berfungsi dengan baik
  • Menjadi salah satu sumber energi
  • Pisang juga sudah terbukti dapat meningkatkan kekuatan kontraksi otot (bisep) dan otot (jantung).

Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Pisang untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Layaknya buah dan sayuran pada umumnya, buah pisang juga kaya akan vitamin, mineral dan anti oksidan dan kandungan-kandungan inilah yang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi buah pisang yang berukuran sedang saja anda sudah bisa memenuhi 15% kebutuhan asupan vitamin C harian anda.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Wajib untuk Program Hamil

Buah Pisang akan Bermanfaat sebagai energi tambahan

Ketika sedang berolahraga atau saat sedang melakukan aktivitas yang berat, lalu di tengah-tengah aktivitas tersebut anda merasakan tenaga yang mulai melemah. Saat-saat seperti itu ada baiknya anda mencoba untuk mengkonsumsi buah pisang. Dalam waktu singkat buah pisang dapat menjadi sumber energi dadakan yang anda perlukan. Terutama pada buah pisang hijau kandungan gula serta karbohidratnya tinggi.

Buah Pisang akan membantu menurunkan berat badan

Satu buah pisang yang anda konsumsi sudah memenuhi 10% dari kebutuhan serat harian anda. Kandungan serat soluble dan insoluble juga adanya pati resisten dalam buah pisang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan Serat soluble yang terkandung dalam pisang akan berguna untuk dapat memperlambat proses pencernaan makanan dan inilah yang menjadikan anda tetap kenyang lebih lama. Sedangkan serat insoluble akan sangat bermanfaat menjadi sumber makanan untuk bakteri baik yang ada dalam usus sehingga proses pencernaan menjadi lancar. Dan untuk zat pati resisten akan sangat berguna untuk dapat meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh.

Khasiat Buat Tomat untuk Kesehatan

Tomat merupakan jenis sayuran dan buah yang menjadi salah satu bagian hampir dari setiap kuliner yang kita sajikan. Dengan mengkonsumsi buah/sayur tomat akan dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga akan meningkatkan rasa makanan menjadi lebih nikmat tentunya.

Bagi tubuh manusia, Tomat ternyata memiliki beberapa manfaat. Makanan pelengkap ini akan dapat membantu anda dalam menghilangkan beberapa penyakit yang berbahaya, mengurangi tingkat kematian dan tingkat obesitas secara keseluruhan. Di dalam tomat sendiri terkandung lycopene yang merupakan pigmen karotenoid dan adanya kandungan ini akan membantu tubuh dengan beberapa cara.

Tomat juga telah dikenal luas akan kandungan anti oksidan-nya yang tinggi. Beberapa manfaat kesehatan dari tomat adalah dapat meningkatkan penglihatan, membentu menjaga kesehatan perut serta dapat mengurangi tekanan darah. Tomat juga dapat menghindarkan anda dari penyakit diabetes, kemudian mencegah permasalahan kulit yang anda alami dan adanya infeksi saluran kemih. Pada penjelasan kali ini ada 9 alasan mengapa anda harus menambahkan tomat ke dalam menu makanan setiap hari seperti yang dikutip dari situs Boldsky.

Khasiat Buah/Sayuran Tomat

Tomat dapat Mencegah Kanker

Karena tomat menjadi sumber dari antioksidan dan Vitamin C sehingga akan membantu melawan radikal bebas dan dapat melawan kanker. Kandungan lycopene yang akan banyak anda temukan pada tomat akan membantu mencegah kanker.

Tomat dapat Melindungi Jantung Anda

Adanya kandungan kolin dalam Tomat, juga adanya potassium, serat dan vitamin C akan dapat membantu anda dalam meningkatkan fungsi jantung. Karena asupan zat kalium yang tinggi sangatlah efektif dalam mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Ini menjadi salah satu manfaat tomat untuk kesehatan anda.

Khasiat Buat Tomat untuk Kesehatan

Tomat dapat Mencegah Diabetes

Karena Tomat kaya akan kandungan serat alami yang akan membantu menurunkan resiko munculnya penyakit diabetes. Kandungan serat yang tinggi dalam tomat inilah yang membantu dalam memanagement kadar insulin dalam tubuh.

Tomat ternyata Bagus untuk kulit

Kandungan Vitamin C yang terdapat dalam Tomat dibutuhkan untuk sintesis kolagen. Ini akan membantu anda untuk menjaga agar kulit tetap kencang, juga akan dapat meningkatkan elastisitas dan dalam proses penyembuhan luka bakar.

Tomat dapat Mengurangi Depresi

Fungsi lain dari Tomat adalah untuk Menghilangkan depresi dan stres yang sering anda alami. Kandungan folat yang banyak ditemukan dalam tomat inilah yang dapat membantu mengatasi depresi dengan cara mencegah penumpukan asam amino dalam plasma darah atau biasa dikenal dengan homosistein.

Tomat dapat Meningkatkan Penglihatan

Kandungan beta karoten dan vitamin A yang tinggi dalam Tomat sangat penting untuk tetap menjaga penglihatan dan juga akan mendukung fungsi dari retina mata.

Tomat juga membantu Memperbaiki Sistem Pencernaan

Selain dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit sembelit serta diare. Tomat juga akan membantu tubuh anda untuk menghilangkan racun berbahaya dari dalam tubuh secara alami.

Tomat dapat Melawan Peradangan

Dengan mengkonsumsi 1 gelas jus tomat setiap hari, anda bisa menghindari yang namanya peradangan. Karena kandungan dalam tomat akan secara efektif membantu tubuh dalam mengobati peradangan dan nyeri sendi.

Tomat dapat Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Karena Tomat memiliki kandungan air yang tergolong tinggi sehingga akan mengurangi kemungkinan tertularnya infeksi saluran kemih.