Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Buah pisang atau dalam bahasa inggrisnya “banana fruit” adalah salah satu jenis buah paling terkenal di hampir setiap belahan dunia. Ini bukan hanya karena buah pisang memiliki rasa yang enak saja, tapi, karena manfaat yang banyak dari buah pisang. Seperti pada saat berolahraga, buah pisang dapat dikonsumsi untuk dijadikan sebagai sumber energi karena dalam buah pisang banyak mengandung gula dan karbohidrat.

Bukan hanya itu saja, buah pisang juga memiliki kandungan mineral yang tinggi, seperti kandungan magnesium yang akan berkhasiat untuk dapat meningkatkan kemampuan tubuh pada saat kita berolahraga. Dalam dunia kecantikan misalnya, buah pisang sudah dikenal menjadi buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar terlihat awet muda dan lebih sehat.

Berbagai manfaat dari buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan tentu saja bisa di dapatkan dengan cara mengkonsumsi secara rutin setiap hari ataupun dengan menggunakannya untuk masker kulit wajah.

Manfaat pisang untuk kesehatan serta kecantikan

Berdasarkan pada sebuah penelitian, buah pisang aman untuk dikonsumsi bahkan setiap hari. juga dapat dimanfaatkan menjadi sumber karbohidrat alternatif alami yang sehat. Faktanya, buah pisang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dikarenakan adanya kandungan serat di dalamnya. Manfaat lain dari buah pisang yaitu digunakan untuk menjaga berat badan yang ideal bahkan bisa juga untuk diet atau untuk menurunkan berat badan, dibawah ini adalah beberapa ulasan mengenai manfaat pisang yang dimanfaatkan dalam kesehatan dan kecantikan.

Pisang dapat menyehatkan jantung

Kandungan potassium yang terdapat dalam pisang dalam jumlah yang banyak dan juga karena kandungan natrium yang rendah, adalah merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk anda yang mengutamakan kesehatan jantung. Untuk tiap satu buah pisang dengan ukuran sedang ternyata sudah bisa memenuhi 9% kebutuhan potasium dari kebutuhan harian tubuh kita, asupan potasium ini akan sangat berguna untuk:

  • Dapat menjaga agar sel-sel dalam tubuh sehingga akan tetap berfungsi dengan baik
  • Menjadi salah satu sumber energi
  • Pisang juga sudah terbukti dapat meningkatkan kekuatan kontraksi otot (bisep) dan otot (jantung).

Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Pisang untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Layaknya buah dan sayuran pada umumnya, buah pisang juga kaya akan vitamin, mineral dan anti oksidan dan kandungan-kandungan inilah yang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi buah pisang yang berukuran sedang saja anda sudah bisa memenuhi 15% kebutuhan asupan vitamin C harian anda.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Wajib untuk Program Hamil

Buah Pisang akan Bermanfaat sebagai energi tambahan

Ketika sedang berolahraga atau saat sedang melakukan aktivitas yang berat, lalu di tengah-tengah aktivitas tersebut anda merasakan tenaga yang mulai melemah. Saat-saat seperti itu ada baiknya anda mencoba untuk mengkonsumsi buah pisang. Dalam waktu singkat buah pisang dapat menjadi sumber energi dadakan yang anda perlukan. Terutama pada buah pisang hijau kandungan gula serta karbohidratnya tinggi.

Buah Pisang akan membantu menurunkan berat badan

Satu buah pisang yang anda konsumsi sudah memenuhi 10% dari kebutuhan serat harian anda. Kandungan serat soluble dan insoluble juga adanya pati resisten dalam buah pisang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan Serat soluble yang terkandung dalam pisang akan berguna untuk dapat memperlambat proses pencernaan makanan dan inilah yang menjadikan anda tetap kenyang lebih lama. Sedangkan serat insoluble akan sangat bermanfaat menjadi sumber makanan untuk bakteri baik yang ada dalam usus sehingga proses pencernaan menjadi lancar. Dan untuk zat pati resisten akan sangat berguna untuk dapat meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh.